为从外表上看，姜老也就是六十几岁的年纪。看样子养气之法的确不俗，顿时姜陵学习的欲望被勾了起来。

“所谓‘吹呵呼吸，吐故纳新’，吐纳便是将体内的浊气排出，吸入清新的空气，净化五脏六腑。”姜老一点也不拖沓，直接授课，只听他悠然说道：“吐纳之法并不困难，但亦需掌握技巧，首先我教你胎息吐纳之法。”

姜陵随老者坐定，在姜老的指导下，开始练习胎息吐纳之法。

“据《抱朴子内篇》所记载，初学行气者，以鼻中引气而闭之，阴以心数一、二、三至一百二十，然后用嘴慢慢吐出，要做到‘入多出少’，在吸入和吐出时，都不能使自己的耳朵听到气出气的声音。”

姜陵听着姜老的声音，随之尝试以鼻吸气，尽力闭气之后，再以嘴呼气。

姜老指点道：“再轻一些。”

“再轻。”

“好，保持此状态，试着重复十次。”姜老说出此言后不再言语。

姜陵遵循照做，每次可以闭气五六十秒左右，一连十次，做完之后虽说有些轻微的缺氧之感，但的确感到耳目一新，精神焕发。

“这是养气还是练肺活量啊？”姜陵还是有点不敢相信，他转头看向姜老，此时姜老已经闭目坐定，一动不动。

姜陵想了想，缓缓凑到近前，此时姜老正缓缓吸气，但即使距离如此之近，姜陵也听不到一丝吸气的声音，只能从老者微微耸起的胸口察觉到他在吸气。

不多时，一口气吸入腹中，姜老闭气，姜陵随之默数，竟是足足有四百秒，老者才嘴巴微张，将气缓缓吐出。

“《云笈七签》有云：‘内气有一，吐气有六。内气一者吸也。吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、稲，皆出气也。’我现在教你吐纳六字气决。”老者再次开口。

姜陵此时已经感觉到吐纳之术的神奇之处，顿时竖起耳朵去姜老讲解，随后付诸实践。

所以在公园的某一角落，就能看到一个老者带着一对年轻男女，坐在花坛边上一动不动，如同雕塑。

直到朝阳初升，阳光洒下大地，姜老以六字气诀吐出口中浊气，双手旋臂下压，缓缓张开了眼睛。

姜老眯着眼睛看向姜陵，问道：“感觉如何？”

“神清气爽，胸腹通透。”姜陵抱拳道：“谢姜老。”

“客套话就免了。”姜老随意应了一声，随后点头道：“你的悟性还不错，学得很快，但是吐纳之法重在坚持，也就是说以后的日子里，不用我教，你也要一直练下去。”

“弟子明白。”

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