自从那天，邱文被崔洛恒拍了‘羞耻play’小视频之后，邱文就单方面跟王深和崔洛恒绝交多日了，他恶狠狠地在三人的小群里发布了绝交宣言，表示‘友情单方面掉线了，只有阿恒删掉小视频才能恢复’。

但是王深和崔洛恒只是第二天找到他，由王深出面恶狠狠地揉搓了一遍他的脑袋，然后就热情地向他宣布，‘友情复活’了。

邱文则是在经历了‘公众号的哥们儿友情考验’之后，发现崔洛恒并没有无情地曝光他那天的小视频，最后也别扭地接受了‘回归的友情’。

当然，因为他最近仍旧有些别扭，所以王深和崔洛恒来找他一起吃饭的时间也多了，似乎是为了安抚他近来受创的内心。

邱文瞥了眼王深和崔洛恒，垂头丧气道：“你们不知道，我完了，上星卫视，高清公开处刑max版，我邱文一世英名就要这么凉啦！”

王深正打算领着邱文和崔洛恒一块儿往食堂的方向去，顺便路上听听这什么综艺的是怎么回事儿，结果他一回头，就看到原本应该跟在他们身边的崔洛恒已经凑到了苏白的身边，似乎正在跟苏白那里讲些什么。

看到这里，王深挑了挑眉，然后笑嘻嘻地带着邱文就往外走。

“诶？老王，怎么这就走了，不等阿恒了吗？”

“唔。”王深笑了笑，道：“我想了想，他之前拍视频的行为还是不可饶恕，今天咱们先走，作为对崔洛恒同志的惩罚。”

邱文听王深一边这么说着，一边把他带走，总有一种自己今天智商也不太够，似乎被忽悠了的感觉。

另一头儿，崔洛恒也看到王深带着邱文先走了，他瞥了一眼，也没多想什么，而是先把注意力重新放到了苏白的身上。

就在刚刚，他向苏白提出了一个请求。

“你想练八改七？”

崔洛恒点了点头：“是。”

所谓八改七，是指将跨栏项目的栏前步伐，从栏前八步改到栏前七步，通过步数的减少，缩减运动员的全程耗时。

毕竟，每一步，都有触地时间，还有摆动双腿的时间，对于110米栏这种听枪反应速度都能对赛事结果产生影响的项目来说，栏前阶段的八改七，是选手提升成绩的一个重要方式。

同时，栏前七步现在基本已经是国外一些110米栏项目顶尖选手的标配了，只不过在国内，大多数选手还维持着八步攻栏的传统技巧，鲜少有运动员学习运用七步攻栏的技巧。

在苏白给崔洛恒安排的计划之中，崔洛恒同样是要从栏前八步的技巧习惯改进为栏前七步

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