体型也差了不止一个码，之所以能

够一击必中，关键还是在用力方式上面，我不是纯粹靠原本的力量，而是再攻击中旋转臀部和

肩膀来发力，就是这个位置和这个位置。”

成栋说完，拍了拍自己的臀部和肩膀，继续说道：“同时要保证身体的重心，也就是说不

能自己还没打到人就先倒下了。等到攻击之后，一定要快速把拳头收回来，比如我出拳了，打

中了，之后不是上脚，而是先把拳头和胳膊收回来，做好自我保护，阻止对方的反击，同时也

为下一次的进攻做准备。

刚才我做采用的姿势是格斗中的基本姿势，基本姿势就是我们在实战中动静转换的一个临

界状态，额，临界状态就是指，嗯，你们理解为最基本的姿势吧，双脚分开站立，与肩同宽，

对，就这样，一脚在前一脚在后，然后双手上举，两个胳膊肘向内夹，下巴往里面收收，下巴

这里比较重要，如果被人打中了，很有可能会失去意识，这也是一个攻击点，大家可以先记住

然后两只眼睛一定要盯着对方，这样你才能够判断对方什么时候会发动攻击，左脚在前，

跟右脚大概有一脚半的距离，左边的髋骨，就是这里，左脚和左肩一定要处在同一条竖直的线

上，嗯，周护院的姿势最标准，大家可以看一下。

同时要向你对手所在的方向微微偏过去一点，嗯，很好，就是这样的一个角度，身体的重

心要放在两条腿上，然后要微微弯曲。

两只手，五指向内弯曲，拇指交叉在食指和中指的外面，不要捏的太近了，如果捏的太近

了就会导致胳膊那里很紧，时间久了会很累，加大你身体的消耗不说，还会降低你的速度和反

应能力，两只手的高度跟你的下巴一样高，然后两个拳头的拳心是相对的，用来保护头部，若

杉，你的手举的而太高了，这样很容易挡住你的视线，反而会影响你的发挥。

对这个就是格斗的基本姿势，这个姿势必须反复练习，一直到你的身体记住这个姿势才行

，当然，这个不是一天两天能够练成的，必须要有很长时间的练习。

我觉得你们今天先把这个格斗姿势学会，其他的以后再慢慢学都行

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