一点，练一练毅力，习惯成自然后，同时好吃好喝补一段时间的营养，在练武。

“大哥，鸡从那来的？”

“大哥，我们不在厨房看着，鸡汤会不会熬干？”

“大哥，我好累啊。”

“大哥……”

“乔四美，你在说话，鸡汤就没你的份了，让你看着我们吃。”

唐僧念经，钱文脑瓜子嗡嗡作响。

乔四美立马闭嘴了。

“跑步不要说话，调整呼吸，三步一呼，三步一吸。

脚尖上翘并用中间的脚弓落地。

步伐不要过于大，要有节奏。

在抬高脚部跑步时要保持腹肌收缩。

双手微微弯曲，但不要紧握拳头，小臂均匀摇摆，不要急，手指不要绷紧，并在空中滑动。

看，像我的样子，像钟摆一样保持均匀的节奏。

眼睛直视前方……”

钱文一边陪跑，一边指正三小的错误跑姿。

第一次，钱文也没想让跑多快，多久，就是先熟悉一下，剩下的慢慢来。

还好，他大哥的威严很重，三小就是有些累，可见他也在陪跑，又有鸡肉的诱惑，都咬牙坚持着。

已经六点多了，街道上已经开始有人，慢慢多了起来，人来人往的。

看着他们大大小小，四个孩子整齐划一的跑步，好奇的看着他

“这是在干嘛，小朋友的新玩法，游戏？”

“咦？这好像是乔祖望家的孩子吧？”

“这大清早的不睡觉，出来跑步？”

钱文没理街上的人，就是遇到熟人也只是礼貌点头，没有打乱自己的跑步节奏。

头一次，街坊四邻议论一下很正常，后面慢慢习惯了，他们可能都懒得看一眼了。

“四美，别四处东张西望，目视前方。”

“大哥，我有些跑不动了。”

“别说话，注意换气，要不然更累。

当然，四美你要是不想吃鸡肉，喝鸡汤，那就停下来休息吧。

反正也跑的差不多了，我们自己回去吃。”

“我不要，谁说我不能跑了。”

四美扭着小屁股，也不说话了，看着他的跑步姿势，有样学样，在钱文时不时的指正下，坚持跑着。

钱文估算着时间，看三小的跑步状况，身体情况，老中医的他在他们快到不行的时候，正正好绕回家门口了。

一进门，三小就东倒西歪了，摊在地上。

“起来起来，不敢直接坐，来跟着我打一套拳，活络一下筋骨，我们就开饭

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