狠狠把人抱住，沈砚北深呼吸一口气平复心情：“那还等什么？现在就开始锻炼！”

顾长封还没来得及问要怎么锻炼就被沈砚北封住了嘴。

青年迫切又凶狠地发动攻势，顾长封一下子就被卷进□□的漩涡里。

几个月没做，不管是沈砚北还是顾长封，都激动得不行。

手在顾长封身上肉最厚实的部位揉捏，沈砚北覆在他身上辛勤耕耘，还不忘在他耳边喘气：“做、爱就是一种很有效的瘦身方式，多做几次你就会瘦的！”

这是什么歪理？顾长封臊得全身都红了。

沈砚北说的话从来都不是说过就算，顾长封深有体会。接下来的日子别说分床睡，沈砚北恨不得把他压在床上干一晚上！

已经满月了的两个小家伙长开了些，但平日要不是在吃奶就是在睡觉，有奶娘细心照料，两人根本就不用操心，晚上的节目便越发丰富。

沈砚北弄了些精油出来，每天晚上都会给顾长封按摩腹部，按着按着就滚到一块去。然后顾长封就明白了他那句话是什么意思。

之前说好的谁做错事谁就自己动，他欠了沈砚北好几次都被一一讨回来。每次做完都累得满头大汗，腿脚酸软得不行。

半个月下来，顾长封明显感觉身上的肉紧实不少，连腰腹间松垮的肚皮也收拢许多。

当然这不可能完全是因为晚上运动的原因。

沈砚北白天上朝的时候，顾长封则在家里看看孩子，顺便把荒废了差不多一年的武艺拾起来。另外沈砚北给他开了饮食单子，一日三餐让厨房按照单子上面的菜谱给他准备。

调节饮食和平时注意锻炼，事半功倍，减肥塑身的效果十分明显。

但觉得这样还不够，顾长封给自己加大了运动量。

苏青泽还是个富贵包子的时候，肚子上全都是软绵绵的肉，沈砚北安排了几组动作让他做，每日坚持很快就瘦了下来。所以顾长封参考了他的锻炼方法，除了打拳耍枪又做起俯卧撑仰卧起坐等运动。

沈砚北回到家的时候看到男人光裸着上身在做俯卧撑，他蜜色的肌肤上布满了细密的汗珠，刚毅冷硬的脸庞汗水滴淌，动作间鼓起的肌肉充满了力量，全身上下散发着的荷尔蒙差点让他窒息。

“媳、媳妇……”沈砚北眼睛发直地叫了声，心想这几日得吃些好的来补补，他觉得肾不太够用。

本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第1页 / 共3页