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我们的烦恼，都是由于心里有一个〃我〃，有〃我〃，紧接着就有〃我想〃、〃我要〃、〃我爱〃。。。。。。心里装满了〃我〃，就没有他人了，而他人也不会像我们想象的那样，顺着〃我〃，而只会给〃我〃带来各种各样的烦恼。一旦他人或外物没能顺着〃我〃的意思，马上就是〃我恨〃、〃我怨〃、〃我烦〃。。。。。。一心一意地只关心一个〃我〃，就会发现我有多么委屈、多么孤独，哪能不得忧郁症呢？忧郁症还算比较轻的呢，一切病都是由于心里有一个〃我〃，这个〃我〃又无端生出各种恶劣情绪。

5．敏感：〃无我〃之心，抗过敏

过去我有位同事，胆子特别小，特别容易受到惊吓，猛然间的一个小响动，都会让她大受惊吓。有一次，她放在桌子上的手机忽然响了，吓了她一跳。我对她说：〃你的这个毛病是可以治的。我们来做一个游戏，从现在起，你不管说什么话，都不要带'我'字，一定要用心，说出了'我'字就要受罚啊！〃我知道她喜欢说话，说起话来，也是〃我〃个不停，所以我判定她是〃我执〃太重，把我看得太重要、太细腻，结果产生了不必要的敏感。

她于是很小心地说话，尽量说别人，说一些不着边际的话，但没说几句还是不小心说出一个〃我〃字，她刚把这个字说出口，我便大叫起来：〃啊！你说了！〃她也吓了一跳，接着我们又开始说话，一连她说了好几次〃我〃，每次我都会大叫，她也都会受惊吓。但到后来，她明显适应了，说〃我〃字说得也少了，说出〃我〃字后，我惊叫她也不受惊了。

我这样做的目的有二：

第一，让她不要说〃我〃字，是为了让她把心思从自我身上挪开，转移到别的事物上去。人体有阴有阳，阴为骨肉是有形的，阳为气，是无形的。这无形的气要向周围散开才对，所以，人的神志要多关注身边的外物，而不能一味集中在自我的身体上。如果集中在身体上，也就是〃我〃上，这股气就会因为太密集而变得敏感。

什么人会如此敏感呢？病人。《世说新语》里有个故事说，一个人病了，躺在床上，老感觉床下声音嘈杂，好像有一群牛在那里打架。他的儿子钻到床底下一看，哪里是什么牛群在打架，原来是一群小蚂蚁在争抢食物呢。病人把全部精力集中到自己身上，所以变得特别敏感。我有个非常好的朋友，在病中就有过类似经历，他住在三楼，但楼下每一个人走过的脚步声、说话的声音，甚至呼吸声，他都能清晰地听见，而正是这些声音，吵得他心烦意乱，吓得他心惊肉

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